こんにちは！小平市小川東町の『おかべ歯科クリニック』歯科医師の奈良です。

今年は例年に比べて気温の高い日が続きましたね。11月初旬を迎えてやっと秋らしくなってきました。

 

 

ところで、みなさん朝食はパン派🍞ですか？ごはん派🍚ですか？

 

 

 

農林水産省の調査によると、ごはん類以外（パンなど）を食べる人が約4割いるというデータがあります。

確かにパンは軽く、ごはんより短時間で食べられます。ただ口が乾いている朝の場合、少し噛んで飲み物で流し込んでしまう人もいるようです。

 

 

噛む行為は唾液の分泌💧や顔周りの筋肉💪を保つためにとても重要です。特に成長期の子供の場合、歯並びに大きな影響を与えます。しっかり良く噛んで食べないと、舌の筋肉が鍛えられず歯が傾斜して生えてしまった…ということもあります。

 

大人でもバランス良く噛まないと、顔の筋肉に歪みが出ます（もちろん噛み癖はどの人にもあるので、ある程度は許容範囲です）。

 

 

次回の朝食時には「噛む」ことを意識してみましょう😁

 

 

 

 

参考文献：農林水産省HP「めざましごはん」

https://www.maff.go.jp/j/seisan/kakou/attach/pdf/youryou-2.pdf